helpende gedachten



©Ellen Selder Berens
Hoe je denkt en wat je denkt is van grote invloed op je welzijn.
Als je mentale welzijn goed is, heeft dat weer invloed op je fysieke welzijn.
Andersom telt ook, als je je voedt met negatieve gedachten
zal dit uitwerken naar je lichaam.
Negatieve gedachten maken je klein, onzeker en ongeliefd,
ook naar jezelf toe.
Je kan dan last krijgen van allerlei fysieke kwaaltjes
die psycho-somatisch worden genoemd.
Laat je vooral niet gek maken door je eigen overtuigingen of vastgeroeste gedachten.
Jij bent de bedenker van je eigen gedachten, waarom zou je jezelf dan tekort doen?
Voed je zelf met positieve, helpende gedachten. Help je zelf.

Dit proces kan je leven veranderen, sterker nog, het zal je leven veranderen.
Je leert van jezelf te houden, jezelf te accepteren. Dat je goed bent zoals je bent.
Met al je gebreken en onhebbelijkheden, juist dat maakt dat jij je unieke zelf bent.
Uniek als persoon.
Authentiek zijn, herkenbaar voor jezelf, zijn wie je wilt zijn, is een mooi streven.
Vaak gaan hier jaren van onzekerheden en aanpassingen aan vooraf.
Besef dat je in het leven niet iedereen naar de zin kunt maken, wie je ook ben en hoe je ook doet.
Het doet ertoe wat jij denkt, laat jouw stem horen, anders weet niemand hoe je denkt.
En weet niemand wat je nodig hebt of wat je te geven hebt.
Geloof in jezelf, ook als een ander het niet doet.

"Op de dag dat ik te horen kreeg dat ik kanker had zakte de moed in mijn schoenen. Het sloeg in als een bom, ik werd overvallen door allerlei emoties.
Op mijn gezicht stond het ongeloof over het bericht te lezen.
Tranen prikten achter mijn ogen.
Ik was bang voor wat komen ging, mijn hart sloeg sneller
Je kan je niet voorbereiden op slecht nieuws.
We gingen met een totaal ander gevoel naar huis dan  waarmee we waren gekomen.
De stemming was helemaal omgedraaid.
Een paar dagen nadat ik thuis was en onrustige, slapeloze nachten had gehad, sloeg mijn gevoel over naar boosheid en verdriet. Het verdriet zette zich vast in mijn hoofd.
Ik huilde om alles wat ik ging verliezen en ik bleef piekeren over wat nu en ik bestookte mezelf met de vreselijkste scenario's. Ik identificeerde me meer met de kanker dan met het leven.

De boosheid over al het onrecht dat ons overkwam vond een weg naar buiten.
Ik voelde me niet meer dankbaar en blij voor alles wat er was, maar mopperde over kleine zaken als de regen die viel, de huishoudelijke werkjes die elke dag terugkwamen zoals de afwas, de vuile was en volle vuilniszakken, blijheid over kleine dingen voelde ik niet meer.
Mijn lichaam voelde moe aan, de bezorgdheid over mijn man en gezin ontnam me alle energie.
Ik voelde me patiënt omdat ik me gedroeg als een patiënt, en heel eenzaam.

Pas op het moment dat ik me pijnlijk bewust werd van de impact van mijn gedrag op mijn omgeving,
kwam er verandering.
Een lieve vriendin die me voorheen opzocht en me mee uitnam om te wandelen, te winkelen of even iets te drinken op dat leuke terrasje, trok zich langzaam terug.
Door mijn negatieve gevoelens, was ik zo gericht op mezelf, dat het even duurde voordat ik het in de gaten kreeg.

Het viel me op dat het al lang geleden was dat zij en ik iets leuks hadden ondernomen.
Ik belde mijn vriendin en vroeg of ze tijd en zin had om naar mij te komen.
Aarzelend maakte ze een afspraak voor de volgende dag.
In ons gesprek vertelde ze me dat ze zich bewust wat had teruggetrokken uit zelfbehoud.
Ze was meerdere keren huilend naar huis gereden nadat ze bij mij was geweest om iets te ondernemen.
Haar aandacht was hierbij alleen naar mij uitgegaan.

Maar het viel haar steeds zwaarder om met me om te gaan.
Ondanks al haar inzet en liefde naar mij toe, bleef ik verstrikt in mijn verdriet en boosheid.
Zij voelde zich hierdoor verdrietig en machteloos en kon hierdoor zelf niet goed meer slapen.
Ze voelde zich schuldig omdat ze ons contact niet langer op kon brengen.
Ze wist niet meer wat ik echt nodig had.

Dit vond ik zo erg voor haar en vertelde haar dat ze niet meer voor mij had kunnen doen dan ze deed. Ik voelde me schuldig over haar verdriet,  ze wilde mij al die tijd alleen maar ontlasten en opvrolijken.
Het werd me duidelijk dat ik me gedroeg als een slachtoffer.
Terwijl er in werkelijkheid nog niets was veranderd aan mijn situatie, gedroeg ik me anders.
Ik vulde mijn toekomst in zoals ik die in gedachten voor me zag, vanuit angst en verdriet.
Dat werd mijn waarheid.
We hebben elkaar stevig omhelsd en samen tranen met tuiten gehuild.
Tegelijk was ik blij dat ze mij een spiegel voorhield, ook al was het heel confronterend.

Het was duidelijk, ik moest de verantwoording weer nemen over mijn gedachten.
Hoe heb ik mezelf zo kunnen laten gaan?
Tegelijk weet ik ook dat ik niet te hard voor mezelf moest zijn, ergens begreep ik het wel dat ik was afgedwaald.
Hoe geweldig was het dat ik vrienden en mensen om me heen had die mij weer de weg van mijn eigen pad leidde?

Ik wist dat ik de mensen om me heen niet kwijt wilde en dat ik mezelf
en niemand om me heen hielp met gedachten vanuit angst of verdriet.
Ik nam me voor meer bewust anders te gaan denken,
uitgaan vanuit hoop en vertrouwen. Hierdoor kwam ik terug in mijn kracht.
Dat ging niet zonder slag of stoot, maar als je op een helpende, positieve manier je interne dialoog met jezelf verandert, dan voelt dat al snel als een veilige jas.
Je ervaart al snel dat je zelf in staat bent om anders te denken, dat dit een wisselwerking heeft op je welzijn. Je creëert je eigen waarheid. Het is de kunst van het toestaan, dat je in jezelf geloofd."


Je kan je gedachtepatronen veranderen, dit vraagt tijd, inzet en energie.
Maar het is mogelijk.
Het gaat over bewustwording en bewuste keuzes maken.
Ben je bewust van je onbewuste gedachten.
Hier geldt de kracht van herhaling. Elke dag weer. Ga niet tegen jezelf in.
Een pad waar nooit iemand loopt, wordt nooit een pad.
Doordat jij een nieuwe weg inslaat met je gedachten, vormt zich daar een pad.
Waar je steeds makkelijker op kan lopen, of anders gezegd, je nieuwe gedachten patroon wordt meer en meer eigen totdat jij jezelf erin herkent. Dat je bent zoals jij wil zijn.
Herkenning en erkenning maken je tot wie je bent, herken en erken jezelf.
Het is een cadeau voor jezelf, wat je telkens weer kan oppakken om naar te kijken.
Ons brein is zo mooi en ingenieus dat we nieuwe verbindingen aanmaken als je nieuwe herhalende gedachten hebt.
Denk mooie gedachten, en je dag wordt mooier, je leven wint aan kwaliteit.


Klik op de foto voor een video over de invloed van je gedachten





           --------------------------------------------------------gelukkig bewust---💗💗-------




2 opmerkingen:

  1. Mooi Ellen! Daar ligt de sleutel. Als je dit kunt dan wordt je leven een stuk rijker!
    Aaltje Jansen

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Aaltje, de keren dat het me lukt ervaar ik ook als rijkdom!🍀😘

      Verwijderen

Dank voor je reactie.

Groet,
Ellen