Kracht van gedachten

©Ellen Selder Berens

DE KRACHT VAN GEDACHTEN
Hoe je denkt en wat je denkt is van grote invloed op je welzijn.
Als je mentale welzijn goed is, heeft dat weer invloed op je fysieke welzijn.
Mij helpt het telkens weer als ik voor een moeilijke uitdaging sta.


Keuzes maken is een grote vorm van vrijheid.                                   

een belangrijk onderdeel van het leven, is het maken van keuzes.

Hier zijn we vrij in.

Maak dankbaar gebruik van deze keuzevrijheid en bedenk dat kiezen voor het positieve je het beste resultaat zal opleveren.

Keuzes maken heeft ook te maken met verantwoording nemen.

Zelf het heft in handen nemen en het leven leiden zoals je dat graag wil,

ongeacht hoe je leefomstandigheden zijn.

Positief zijn werkt als een boemerang.                                

Positief denken is geen ontkenning van de realiteit dat er minder goede kanten in je leven zijn.

Door te kiezen voor positieve (helpende) gedachten kies je ook voor innerlijke rust en geestelijk welzijn.

Als je je goed voelt, straal je dat uit naar je omgeving.

Die positieve energie geef je door,  mijn ervaring is dat energie 

als een boemerang weer bij je terug komt. Een wisselwerking tussen mensen.

Zie je mogelijkheden, niet alleen je beperkingen.

Relativeren

Wat betekent dat iets moet worden gezien in relatie tot iets anders om er de juiste waarde aan te kunnen geven. Relativeren helpt op momenten dat het probleem te groot wordt om de situatie goed te kunnen overzien. Je gaat hierdoor je perspectief bijstellen en letterlijk afstand nemen van de situatie, waardoor het probleem verder weg lijkt.

Het is geen ontkenning van het probleem, je blijft het wel onder ogen zien en erkent het probleem, 

maar je kijkt er op een andere manier naar.

Humor is voedsel voor de geest.                                 

Het is bewezen dat lachen goed is voor je geest, je maakt dat een stofje aan, endorfine, waardoor je je gelukkig voelt.

Dat gevoel werkt nog dagen langer door, neem niet altijd alles zo serieus,

het leven is meer dan dat.

Samen lachen doet wonderen, daar kan geen medicijn tegenop.

Aanvaarding betekent voor mij in vrede zijn met wat er op je pad komt.                          

Het betekent niet dat je je een slachtoffer voelt van je omstandigheden.

Probeer zo goed mogelijk om te gaan met de verschillende ervaringen in het leven 

op het moment dat je ervoor komt te staan. Dag voor dag is vaak snel genoeg.

Gesterkt door je innerlijke kracht, met de gedachten dat het goed komt. 

Maar dan anders.

In wat voor vorm dan ook. 

En dat je het niet alleen hoeft te doen.

Erkennen dat je sommige tegenslagen niet aankan
Durf te erkennen dat het te zwaar voor je is, dat je vastloopt op wat voor manier dan ook.

Dat kan zijn in werk, relaties of dat je met jezelf in de knoop komt.

'First be a people who needs people'. 

Door je probleem aan te kaarten en jezelf kwetsbaar op te stellen kunnen anderen je beter begrijpen en helpen. 

In de kwetsbaarheid zit de kracht.

Ben je bewust van al de goede en mooie dingen om je heen 

die het leven makkelijk en de moeite waard maken.
Dit helpt om te relativeren, te genieten van het moment, te leven in het nu.

Alles gebeurt vandaag.


Door mezelf doelen te stellen blijf ik actief, 

daag ik mezelf uit en blijf ik gericht op de toekomst.

Het zorgt ervoor dat ik bezig blijf met dingen waar ik zelf voor kies.

Een doel geeft mij de motivatie voor een zinvolle invulling van een nieuwe dag. 

Zin geven aan je leven moet je zelf doen.